Help

Help

Het aanmelden lukt niet. Wat moet ik doen?
Ga rechtsboven naar ‘Meld je nu aan!’. Vul je e-mailadres in en verzin zelf een wachtwoord. Klik dan op ‘Stap 2’, je gaat nu naar een nieuwe pagina. Vul hier je gegevens in. Ga naar ‘Stap 3’. Klik op de link en je kunt nu inloggen. Wil je niet meteen inloggen? Om je inloggegevens niet kwijt te raken zijn ze ook naar je mailadres verstuurd. Je kunt ook op een later moment inloggen.

Ik heb geen e-mail ontvangen met inloggegevens. Wat moet ik doen?
Het kan gebeuren dat onze e-mail tegengehouden wordt door een spamfilter. Kijk in dit geval in je map ‘ongewenste e-mail’ of op zijn Engels: ‘Junk email’.

Het inloggen lukt niet. Wat moet ik doen?
Ga rechtsboven naar ‘Inloggen’. Vul je e-mailadres en wachtwoord in. Het kan zijn dat je je al eerder hebt aangemeld, maar je wachtwoord niet meer weet. Dan krijg je daar vanzelf een melding van. Ga dan naar ‘Wachtwoord vergeten’, onderaan de pagina en vul je je inloggegevens in. Lukt het dan nog niet? Probeer het opnieuw of neem contact op met het Voedingscentrum. Onderaan het venster van de Eetmeter zie je de tekst ‘Mail ons’. Klik hierop en je komt in een mailformulier. Stel je vraag en klik op ‘Verstuur’. We beantwoorden je vraag binnen 5 werkdagen. Je kunt ook telefonisch contact opnemen met het Voedingscentrum op werkdagen tussen 9.00 uur en 17.00 uur op telefoonnummer 070 306 88 88.

Hoe wijzig ik mijn wachtwoord?
Ga naar ‘Mijn gegevens’ en klik op ‘Wachtwoord wijzigen’. Typ in het eerste veld je huidige wachtwoord in. Typ in het veld daaronder een nieuw wachtwoord in. Let op: kies een wachtwoord van minimaal 6 tekens. Herhaal het wachtwoord in het veld eronder. Kies voor ‘Opslaan’. Je kan vanaf dat moment met je nieuwe wachtwoord inloggen.

Hoe maak ik een tweede account aan?
Je kunt een tweede account aanmaken, bijvoorbeeld voor je kind. Ga rechtsboven naar ‘Meld je nu aan!’ en vul een nieuw e-mailadres en wachtwoord in. Je kunt geen tweede account aanmaken op 1 e-mailadres. Gebruik dus een nieuw e-mailadres en verzin zelf een wachtwoord. Klik dan op ‘Stap 2’ je gaat nu naar een nieuwe pagina. Vul hier je gegevens in. Ga naar stap 3. Klik op de link en je kunt nu inloggen. Wil je niet meteen inloggen? Om je inloggegevens niet kwijt te raken zijn ze ook naar je mailadres verstuurd. Je kunt ook op een later moment inloggen. Je kunt vanaf dat moment met je tweede account inloggen.

Hoe geef ik de dag aan?
Bij ‘Mijn dagboek’ kun je de datum invullen. De datum van vandaag is automatisch ingevuld, dus die hoef je niet in te vullen. Je kunt ook een datum uit het verleden nemen, als je nog weet wat je die dag hebt gegeten en gedronken.

Waarom is de Eetmeter niet voor kinderen van 0-3 jaar
De Eetmeter is niet bedoeld voor kinderen onder de 4 jaar. Voor jonge kinderen is het vooral belangrijk dat ze een gezond eetpatroon met voldoende variatie aanleren. Het is voor hen minder noodzakelijk om de nadruk te leggen op voedingsstoffen. Meer informatie over eten en bewegen met kinderen.

Waarom is de Eetmeter niet voor mensen die een dieet volgen?
Er gelden mogelijk afwijkende adviezen voor mensen die een dieet volgen. Neem daarom bij vragen contact op met een diëtist of bel de informatielijn van het Voedingscentrum: (070) 306 88 88.

Ik neem iedere dag hetzelfde ontbijt. Kan ik dat ook meteen voor de hele week, maand of jaar aangeven?
Bij elk product dat je hebt geselecteerd, zie je een vinkvakje. Daarbij staat: ‘Dit product eet ik elke dag’. Vink dit aan, als je wilt dat dit product standaard in jouw ontbijt, lunch, avondmaaltijd of tussendoor wordt opgenomen. Geef onder ‘Mijn dagboek’ en dan ‘Dit eet ik elke dag’, aan welke producten je elke dag eet. Je hoeft ze dan maar 1 keer in te vullen.

Hoe uitvoerig moet ik mijn maaltijden invullen?
Hoe preciezer je de Eetmeter invult, hoe nauwkeuriger het advies is dat je krijgt. Vergeet bijvoorbeeld niet: de halvarine op brood, of de saus of jus bij de warme maaltijd. En vul ook in wat je hebt gedronken.

Hoe vul ik mijn ontbijt in?

Vul je ontbijt in als de cirkel met de tekst ‘Ontbijt’ rood is. Is de cirkel groen, klik er dan eerst op.
Vul bij ‘Zoek op trefwoord’ 1 product in. Je kan volstaan met 2 of 3 letters, bijvoorbeeld ‘Bro’ of ‘Brood’. Let op de juiste spelling! Je krijgt nu een lijst van mogelijkheden, bijvoorbeeld ‘Brood bruin’ of ‘Brood wit’.
Selecteer je keuze door erop te klikken.
Selecteer de ‘Eenheid’.
Vul bij ‘Aantal’ hoeveel eenheden je hebt gebruikt, bijvoorbeeld snee, aantal: 2.
Klik op ‘Voeg toe’, om het product toe te voegen. Het staat nu in je overzicht.
Herhaal dit om het volgende product in te vullen. Doe dat net zo vaak totdat je alles wat je bij het ontbijt gegeten en gedronken hebt, hebt ingevuld.

Hoe vul ik mijn lunch in?

Vul je lunch in als de cirkel met de tekst ‘Lunch’ rood is. Is de cirkel groen, klik er dan eerst op.
Vul bij ‘Zoek op trefwoord’ 1 product in. Je kan volstaan met 2 of 3 letters, bijvoorbeeld ‘Pan’ of ‘Pannenkoek’. Let op de juiste spelling! Je krijgt nu een lijst van mogelijkheden, bijvoorbeeld ‘Pannenkoek met appel’ of ‘Pannenkoek met kaas en spek’.
Selecteer je keuze door erop te klikken.
Selecteer de ‘Eenheid’.
Vul bij ‘Aantal’ hoeveel eenheden je hebt gebruikt, bijvoorbeeld snee, aantal: 2.
Klik op ‘Voeg toe’, om het product toe te voegen. Het staat nu in je overzicht.
Herhaal dit om het volgende product in te vullen. Doe dat net zo vaak totdat je alles wat je bij de lunch gegeten en gedronken hebt, hebt ingevuld.

Hoe vul ik mijn avondeten in?

Vul je avondeten in als de cirkel met de tekst ‘Avondeten’ rood is. Is de cirkel groen, klik er dan eerst op.
Vul bij ‘Zoek op trefwoord’ 1 product in. Je kan volstaan met 2 of 3 letters, bijvoorbeeld ‘Aard’ of ‘Aardappelen’. Let op de juiste spelling!
Je krijgt nu een lijst van mogelijkheden, bijvoorbeeld ‘aardappelen gebakken’ of ‘Aardappelen gekookt’.
Selecteer je keuze door erop te klikken.
Selecteer de ‘Eenheid’ .
Vul bij ‘Aantal’ hoeveel eenheden je hebt gebruikt, bijvoorbeeld snee, aantal: 2.
Klik op ‘Voeg toe’, om het product toe te voegen. Het staat nu in je overzicht.
Herhaal dit om het volgende product in te vullen. Doe dat net zo vaak totdat je alles wat je bij het avondeten gegeten en gedronken hebt, hebt ingevuld.

Hoe vul ik in wat ik tussendoor heb gegeten?

Vul in wat je tussen de maaltijden door hebt gegeten als de cirkel met de tekst ‘Tussendoor’ rood is. Is de cirkel groen, klik er dan eerst op.
Vul bij ‘Zoek op trefwoord’ 1 product in. Je kan volstaan met 2 of 3 letters, bijvoorbeeld ‘Ban’ of ‘Banaan’. Let op de juiste spelling! Je krijgt nu een lijst van mogelijkheden, bijvoorbeeld ‘Bakbanaan’ of ‘Banaan’.
Selecteer je keuze door erop te klikken.
Selecteer de ‘Eenheid’ .
Vul bij ‘Aantal’ hoeveel eenheden je hebt gebruikt, bijvoorbeeld snee, aantal: 2.
Klik op ‘Voeg toe’, om het product toe te voegen. Het staat nu in je overzicht.
Herhaal dit om het volgende product in te vullen. Doe dat net zo vaak totdat je alles wat je de hele dag aan tussendoor, gegeten en gedronken hebt, hebt ingevuld.

Hoe ga ik naar de volgende maaltijd?
Je kan naar een andere maaltijd gaan door de betreffende maaltijdknop aan te klikken, of te kiezen voor de knoppen ‘Vorig dagdeel’ (linksonder) of ‘Volgend dagdeel’ (rechtsonder).

Wat doe ik als de Eetmeter het product van mijn keuze niet herkent?
Helaas kun je het dan niet invullen. De Eetmeter weet de voedingswaarde van het product niet.

Hoe wijzig ik het aantal?

Ga in je productoverzicht op het aantal staan en wijzig het aantal.
Klik daarna op het opslaansymbool dat rechts naast het cijfer staat. Je hebt nu het aantal gewijzigd.

Hoe vervang ik een product?

Ga in je productoverzicht naar het product dat je wilt wijzigen.
Klik op het prullenbakje achter het product en klik op ‘OK’. Je verwijdert het product nu uit het overzicht.
Zoek een nieuw product op in het zoekvenster. Selecteer het en kies voor ‘Voeg toe’. Je hebt nu een product voor een ander product vervangen.

Hoe zie ik mijn score?

Klik op de knop ‘Bereken mijn advies’
Vink de dag of periode waarover je advies wil aan.
Kijk bij de hangers voor alle voedingsstoffen. Ze hebben een rode, gele of groene kleur. Rood betekent: je krijgt te veel of te weinig van deze voedingsstof binnen. Geel betekent: je zit aan de krappe of ruime kant met deze voedingsstof. Groen betekent: je krijgt voldoende van deze voedingsstof binnen.
Klik op de hangers van de voedingsstoffen die je niet wilt zien. Je krijgt nu alleen een advies over de voedingsstoffen van je keuze.
Lees in de toelichting hoeveel van de voedingsstoffen, zoals vitaminen en mineralen, je binnenkrijgt. Bij elke voedingsstof staat een advies.
Let op: Het is vrijwel onmogelijk om via je dagelijkse voeding elke dag van alle voedingsstoffen de juiste hoeveelheid binnen te krijgen. Dat hoeft ook niet. Het gaat er om dat je gemiddeld over een langere periode, ongeveer 1-2 weken, voldoende van alle voedingsstoffen binnenkrijgt.

Wat betekenen de getallen die op gekleurde balk staan vermeld?
De getallen op de balk geven de grens aan tussen het rode, groene of gele deel. De getallen zijn gebaseerd op de voedingsnormen van de Gezondheidsraad.

Laagste waarde: deze hoeveelheid is wat je minimaal binnen moet krijgen
Middelste waarde: deze hoeveelheid wordt aanbevolen
Hoogste waarde: deze hoeveelheid is wat je maximaal mag binnenkrijgen, of waarboven geen gezondheidseffect meer optreedt.

Hoe zie ik de score van een dagdeel?
Je kunt je advies laten berekenen voor afzonderlijke eetmomenten, maar de Eetmeter berekent de score op basis van een dagvoeding. Je hebt dan niets aan de score. Voor de voeding per dagdeel bestaan geen normen.

Wat betekent energieprocent?
Dat cijfer geeft aan hoeveel procent van je eten bestaat uit die voedingsstof. Bijvoorbeeld bij eiwit: energieprocent: 10 %. Dat betekent dat je 10 % van de energie die je die dag binnenkrijgt door eiwitten wordt geleverd.

Wat betekent het tellertje (hoefijzer) rechts in beeld?
Met het tellertje kun je kun je volgen hoeveel je binnenkrijgt aan een bepaalde voedingstof of energie tijdens het invoeren. Je ziet de stand van de teller veranderen als je een product toevoegt. Je kunt kiezen voor natrium (zout), verzadigd vet, vezel of energie (calorieën). Het tellertje geeft (d.m.v. een getal en de uitslag van de wijzer in een groen, geel of rood gedeelte) de totaalstand van de tot dan toe ingevoerde voeding aan.

Hoe zie ik een overzicht van al mijn adviezen?
Ga naar ‘Mijn dagboek’ en klik op ‘Bereken mijn adviezen’. Je kunt bij het datumveld al je adviezen opzoeken.

Hoe zie ik een overzicht van mijn meetmomenten?
Ga naar ‘Mijn gegevens’ en klik op ‘Mijn meetmomenten’. Je komt nu in je persoonlijke archief. Je kunt hier zien welke meetmomenten je hebt gehad. Ook kun je een grafiek bekijken van je BMI en gewicht.

Hoe print ik mijn score?
Bij je score vind je een printknop. De printknop staat halverwege de pagina in de linkerkolom, onder ‘Totalen’.

Hoe download ik mijn score?
Ga naar ‘Mijn dagboek’ en klik op ‘Download mijn dagvoeding’. Selecteer op de volgende pagina de week die je wilt downloaden. Klik op ‘Download’ en je kunt een Excelsheet met je scores opslaan.

Hoe zie ik per product wat erin zit?
Bij het advies zie je een knop ‘Bekijk lijst met ingevulde producten’. Klik hierop. Je ziet nu een overzicht van wat de voedingswaarde per product. Je kunt vanuit dit overzicht via het datumvenster bovenaan, ook switchen naar het overzicht van een andere dag.

Ik ben aangekomen. Hoe vul ik mijn nieuwe gewicht in?
Ga naar ‘Mijn gegevens’ en klik op ‘Persoonlijke gegevens’. Vul je nieuwe gewicht in en klik op opslaan.

Waarom moet ik mijn gewicht invullen?
Dat is nodig omdat de Eetmeter dan je Body Mass Index (BMI) kan berekenen. De BMI wordt berekend door het lichaamsgewicht in kilo’s te delen door de lengte in meters en de uitkomst nog een keer te delen door de lengte.

Hoe betrouwbaar is de informatie in de Eetmeter?
De informatie in de Eetmeter is gebaseerd op de wetenschappelijk vastgestelde informatie uit onder andere de voedingsmiddelentabel (NEVO). Voor de grenzen is gebruik gemaakt van onder meer rapporten van de Gezondheidsraad.

Mijn vraag staat niet in deze vragenlijst. Wat moet ik doen?
Onderaan het venster van de Eetmeter zie je de tekst ‘Mail ons’. Klik hierop en je komt in een mailformulier. Stel je vraag en klik op verstuur. We beantwoorden je vraag binnen 5 werkdagen. Je kunt ook telefonisch contact opnemen met het Voedingscentrum op werkdagen tussen 9.00 uur en 17.00 uur op telefoonnummer 070 306 88 88.

De Eetmeter is gratis!
Meld je nu aan!

Inloggen bij de Eetmeter
Ben je al een geregistreerde gebruiker? Klik dan hier om in te loggen en verder te gaan met de Eetmeter.